このアプリでは、医療やカウンセリングで実際に利用されている心理療法やコミュニケーションツールを無料で利用できます。
科学的に効果が実証された「認知行動療法」と、相手を尊重しつつ自分の要求・意見を伝える「アサーション」を使って、ストレスをコントロールし、生き生きとした人生を送れることを目的としています。
そのために、自分の考え方や行動のクセ(パターン)を知ることから始めます。次に、もし「悪循環のパターン」があれば、そのパターンを変えていくためのテクニックを学びます。
また、医療現場や教育機関で活躍している臨床心理士や精神保健福祉士、産業カウンセラーから、あなたが作成したコラム、日記、アサーションのいずれかのアドバイスを無料でさせて頂きます。